Spălatul pe mâini într-o manieră corespunzătoare este esenţial pentru sănătatea noastră, ajutându-ne să eliminăm microbii şi să ne menţinem sănătoşi. De asemenea, îi protejăm şi pe cei din jurul nostru, scrie realitatea.net.
Spălatul pe mâini cu apă şi săpun este de bază pentru o igienă corectă, ţinând astfel departe bolile care pot afecta atât persoanele sănătoase, cât şi pe cele cu un sistem imunitar slab. Printre acestea se pot număra infecţiile respiratorii, spre exemplu, pneumonia şi infecţiile gastrice care pot cauza diaree. Multe dintre acestea pot fi fatale, mai ales pentru copii şi bebeluşi, în condiţiile în care microbii pot fi transmişi fără să fii răcit.
Cum e bine să ne spălăm pe mâini?
Spălatul pe mâini cu apă şi săpun ajută astfel la reducerea bacteriilor spre deosebire de spălatul pe mâini doar cu apă. Nu este necesară spălarea zilnică cu un săpun antibacteria, dar un săpun obişnuit poate fi extrem de eficient.
Paşii pentru spălarea corectă a mâinilor:
Clăteşte mâinile sub apă, la o temperatură confortabilă – apa caldă nu este mai eficientă în uciderea germenilor faţă de apa rece.
Aplică săpunul. Poate fi o formulă lichidă, solidă, tip spumă sau hidratantă.
Spală bine mâinile timp de cel puţin 30 de secunde. Asigură-te că speli palmele, încheieturile, unghiile şi chiar spaţiile dintre degete.
Clăteşte şi usucă bine.
Pentru toaletele publice, foloseşte un şerveţel pentru a deschide uşa la ieşire.
Când ne spălăm pe mâini?
Spălatul pe mâini în mod frecvent este un obicei pe care trebuie să-l ai în fiecare zi. Cele mai importante momente în care trebuie să te speli pe mâini sunt:
Înainte şi după ce termini de pregătit mâncarea, mai ales dacă ai gătit pui, ouă, peşte sau orice alt tip de carne;
Înainte să mănânci sau să bei ceva;
Înainte şi după ce mergi la toaletă, fie că eşti acasă sau într-o toaletă publică;
După ce ai schimbat scutecul bebeluşului sau l-ai ajutat pe cel mic să meargă la toaletă;
Înainte să-ţi schimbi lentilele de contact;
După ce ţi-ai suflar nasul sau ai strănutat, mai ales dacă eşti răcit;
Înainte să iei pastilele sau picăturile pentru ochi;
După contactul sexual;
Înainte de a trata o rană sau arsură;
După ce ai intrat în contact cu o persoană răcită;
După ce ai folosit transportul în comun;
După ce ai pus mâna pe bani şi bonuri;
După ce ai dus gunoiul;
După ce ai intrat în contact cu suprafeţe vizibil murdare;
După ce ai hrănit animalul de companie sau chiar după ce te-ai jucat cu el sau l-ai dus la plimbare.
