Toți avem nevoie din când în când să ni se aducă aminte să ne oprim puțin în loc, să respirăm și să ne relaxăm. Aceste 40 de sfaturi te vor face să îți amintești de lucrurile cu adevărat importante în viață.
1. Fă o plimbare pe jos de 10 – 30 de minute zilnic. Zâmbește în timp ce te plimbi. Este cel mai bun anti-depresiv.
2. Stai cel puțin 10 minute pe zi în liniște totală.
3. Înregistrează-ți emisiunile târzii de la TV pentru a putea dormi.
4. În fiecare dimineață, când te trezești, completează această propoziție: ”Scopul meu astăzi este să …. ”
5. Trăiește conform regulii celor 3 E – Entuziasm, Energie, Empatie.
6. Joacă mai multe jocuri și citește mai multe cărți decât anul trecut.
7. Fă-ți timp pentru a medita. Dacă nu știi cum să o faci, descarcă-ți oricare dintre aplicațiile gratuite care te învață cum să meditezi și să te relaxezi.
8. Petrece mai mult timp cu oamenii care au peste 70 de ani sau sub 6 ani.
9. Mănâncă mai puțină mâncare procesată și mai multe alimente naturale, precum fructele și legumele.
10. Visează mai mult cu ochii deschiși.
11. Încearcă să faci cel puțin 3 oameni să zâmbească, zilnic.
12. Bea ceai verde și multă apă. Mănâncă mai multe fructe de pădure, somon, broccoli, alune și nuci.
13. Aruncă tot ce nu-ți mai trebuie din casă, mașină și de la birou. Fă loc unei vieți mai bune.
14. Nu-ți irosi energia bârfind sau gândindu-te la lucruri din trecut. Concentrează-te pe ce se întâmplă acum.
15. Conștientizează faptul că în viață e ca la școală: problemele ți se dau pentru a învăța din ele.
16. Servește micul dejun al unui rege, prânzul unui prinț, iar cina unui student rămas fără bani de buzunar.
17. Zâmbește și râzi mai mult.
18. Adu-ți aminte că viața nu e corectă, dar e frumoasă.
19. Viața e prea scurtă pentru a pierde timpul cu resentimente.
20. Nu te lua prea în serios. Nici ceilalți nu o fac.
21. Împacă-te cu trecutul. Este foarte important. Altfel nu vei putea progresa.
22. Nu-ți compara viața cu a altora. Habar n-ai ce se întâmplă cu adevărat în casele lor.
23. Nu trebuie să câștigi fiecare discuție în contradictoriu. Mai cedează din când în când.
24.Nimeni în afară de tine nu este responsabil pentru emoțiile tale.
25. Atunci când ți se pare că treci printr-o nenorocire, întreabă-te: ”Va mai consta peste 5 ani?”
26. Iartă-i pe toți pentru tot ce ți-au făcut.
27. Ceea ce gândesc ceilalți despre tine nu e treaba ta.
28. Amintește-ți că timpul vindecă orice.
29. Indiferent cât de bună sau de rea este situația de față, ea se va schimba inevitabil.
30. Jobul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav, ci prietenii și familia. Ai și tu grijă de ei.
31. Descotorosește-te de orice sau oricine nu te ajută, nu te face să zâmbești sau să te simți în largul tău.
32. Invidia este o pierdere de timp. Deja ai tot ce ai nevoie.
33. Ce-i mai bun abia acum urmează.
34. Indiferent de starea ta de spirit, ridică-te din pat, îmbracă-te, aranjează-te și prezintă-te.
35. Fă lucrul corect.
36. Sună-ți familia mai des.
37. În fiecare seară, înainte de a te culca, completează următoarele propoziții: ”Sunt recunoscător pentru .. Astăzi am reușit să .. ”
38. Amintește-ți cât ești de norocos pentru tot ceea ce ai.
39. Chiar dacă suna a clișeu, trăiește clipa. Ai doar o viață și nici nu îți vei da seama când a trecut timpul.
40. Râzi atunci când poți, cere-ți scuze atunci când trebuie și uită ceea ce nu poți schimba.
