Cine nu își dorește să arate ca unul dintre modelele Victoria’s Secret? Iată ce stil de viață au fetele, ce mănâncă și cum se antrenează pentru a arăta impecabil.
1. Joan Smalls
”Întrucât ador dulciurile a trebuit să mai renunț la ele. Am început să mănânc mai multe fructe și legume și mi-am schimbat rutina în ceea ce privește efortul fizic. Acum fac trei tipuri de antrenamente. Am început să fac Muay Thai. Îmi place enorm și nu practic acest tip de antrenament doar pentru a face cardio, ci efectiv îl ador ca și sport. Mă antrenez și la sală cu Marc Gordon, instructorul meu de 6 ani, fac și Pilates și mă antrenez și singură acasă câte o oră zilnic. Dacă se întâmplă să nu mă antrenez, următoarea zi fac o oră și jumătate de sport, sau chiar două ore dacă mă simt foarte bine.”
2. Adriana Lima
”Întrucât este un show de lenjerie intimă care se transmite în 180 în format HD, trebuie să fiu în cea mai bună formă. Rutina mea în ceea ce privește sportul este aceeași în general, cât și în perioada show-ului Victoria’s Secret. Fac box de zece ani. Adevărata mea pasiune este sportul.
3. Elsa Hosk
”Mă antrenez foarte mult. Fac două antrenamente pe zi! Dimineața box, iar seara fac antrenamente la bară, asemenea balerinelor. Așadar încerc să alternez cardio cu antrenamentele de creștere a masei musculare și tonifiere.
Cât despre dietă, nu mă pricep deloc. Din secunda în care mi-am impus ce să mănânc, încep să fac exact opusul. Așa că nu îmi mai impun nimic. Încerc doar să stau departe de mâncarea procesată.”
4. Devon Windsor
”Fac foarte mult Pilates. Îmi place pentru că îmi oferă un echilibru și pentru că pot lucra la flexibilitate. Recent am început să fac și box și să sar coarda, ceea ce reprezintă un consum foarte mare de energie. Nu prea îmi place să alerg și nici să fac antrenamentele clasice deoarece mi se par plictisitoare. Îmi place diversitatea. Cred că am încercat toate tipurile de antrenament din New York!
Nu obișnuiesc să țin dietă, sincer. Am un metabolism foarte rapid și îmi place mâncarea. Practic mănânc cam tot ce vreau, dar cu moderație.”
5. Grace Mahary
”Din fericire sunt de profesie atlet, așa că mă antrenez în general de 3 ori pe săptămână. Când se apropie show-ul Victoria’s Secret numărul de antrenamente crește la 5 – 6 pe săptămână. Fac de toate: kickbox, Pilates, yoga. E un stil de viață și nu pot exprima cât de norocoasă mă simt pentru că sunt un atlet pentru că altfel nu știu cum aș fi putut să mă antrenez în acest ritm.
Cât despre dietă, când se apropie show-ul trebuie să mănânc chiar un pic mai mult decât de obicei pentru a putea susține antrenamentele. Nu mănânc decât carne de pește. Cel mai important este să menții un echilibru.”
